В моменты, когда с интимной жизнью все в порядке, когда нет проблем с эрекцией и длительностью полового акта, партнёры обычно не задумываются, что именно влияет на потенцию. Однако симптомы импотенции могут появиться даже в том случае, если оба партнёра увлечены друг другом. Подобная неожиданность причиняет множество неудобств, которые влияют и на повседневную жизнь. Именно в этот момент многие люди начинают задумываться об изучении всех тонкостей мужской силы и чувствительности.
Причины ухудшения потенции
Сильная половина населения в большинстве случаев при совершении полового акта уверенны в себе и в качестве эрекции. Однако даже полностью здоровый и энергичный мужчина может испытывать внезапные трудности с интимной жизнью. Проблемы могут возникнуть по различным причинам — частого употребления спиртосодержащих напитков, побочного эффекта от принимаемых лекарств или психологического настроя. Если такие отклонения, связанные со снижением эрекции появляются часто, и возникают первые признаки импотенции у молодых мужчин, то прежде всего следует провести обследование у врача и сдать анализы. Такое состояние чаще всего связано с патологическими болезнями сосудов.
Бывают случаи, когда нарушения с половой активностью возникают на фоне психологического расстройства. Переживания и восприимчивость человека оказывает влияние и на интимную жизнь. К внешним признакам импотенции у мужчин следует относить:
- низкое качество эрекции с постоянной партнёршей, даже если половая жизнь разнообразна;
- частое стрессовое состояние. Постоянная напряженность и раздражённость без особых причин;
- падение упругости мужского достоинства;
- полное отрицание имеющихся проблем.
Какие действия оказывают негативное влияние?
Существует целый ряд факторов, совершая которые мужчина лишь ухудшает качество эрекции. Именно они воздействуют на половую активность:
- Частое употребление жирных продуктов. Если злоупотреблять такой пищей, то появиться риск возникновения осложнений, одним из которых является закупорка сосудов. Ухудшается состояние сосудистой системы, отчего появляются проблемы с правильным притоком крови в органы. Чаще всего кровообращение ухудшается именно в половых органах.
- Если во все блюда и напитки добавлять сахар, и есть много сладкой пищи, то непременно возникнут сбои в организме. Произойдет дестабилизация гормонального баланса, которая в худшем случае спровоцирует развитие сахарного диабета.
- Склонность к полноте. Откладывание лишней массы тела негативно влияет на половое влечение. Оно со временем может и вовсе пропасть.
- Недостаточное количество сна. Большая занятость непременно позитивно влияет на бюджет, однако есть риск возникновения симптомов импотенции. В случае, когда организм перенапрягается и морально и физическом смысле, организм начинает терять полноценную работоспособность. В этот момент в мозг поступает сигнал, о снижении репродуктивной функции, чтобы восстановить силы. В результате половое влечение почти полностью пропадает.
- Высокая увлечённость спиртосодержащими напитками. Даже напиток, имеющий низкий уровень спирта, оказывает влияние на эрекцию.
- Никотиновая зависимость. Курение, на протяжении многих лет, снижает состояние сосудов, сужая и травмируя их. Это способствует ухудшению половой жизни.
- Частое переутомление из-за регулярных физических нагрузок. Или наоборот полное их отсутствие. Частые пробежки, упражнения и прочая физическая активность способны повлиять на уровень тестостерона. Выработка этого гормона снижается почти на 20 %, если на протяжении недели бегать не меньше 60 км. Даже при желании повысить мышечную массу важно делать умеренные нагрузки на тело. Занятия на спортплощадках рекомендуется проводить не больше 3 раз в неделю.
Также помимо указанных факторов на потенцию воздействует длительное стрессовое состояние. Переживания, угрызения совести, лишние мыслительные процессы способствуют развитию опасных заболеваний. Возникшие нарушения способны снизить качество эрекции, и уменьшить половую активность. Чтобы восстановить утраченные силы, необходимо научиться самостоятельно, контролировать эмоциональное состояние. Если же возникают проблемы с самоконтролем, то стоит обратиться к психологу или сексологу.
Чтобы улучшить потенцию рекомендуется нормализовать рацион питания, исключив вредные продукты и полуфабрикаты. Если дело в имеющихся хронических заболеваниях, то важно посещать врача каждый год. От курения и алкоголя также следует полностью отказаться. Если существуют проблемы со сном, которые появились, например, из-за чрезмерной мозговой активности перед сном, то следует каждый вечер выходить на прогулку.